spiritualita v každodennosti

Tříměsíční hluboký online program.
Je to transformace. Je to živá praxe, společná cesta
a bezpečný prostor, kde se věci začínají měnit.
Propojuje nástroje jógy, meditace, všímavosti, vědomé práce s emocemi, sebereflexe.
To vše v bezpečném prostoru, ve kterém jsme v tom SPOLU.
Intenzivní a celistvý balíček společné praxe.
Nemusíš. Můžeš.

vstoupit do programu

co si z programu odneseš?

✺

Viditelné změny v každodenním životě
– méně stresu, více klidu.
✺

Zlepšení vztahů,
především vztahu k sobě samé/mu.
✺

Významné AHA momenty
a hluboká uvědomění.
✺

Napojení na vlastní
potřeby a tělo.
✺

Postupné vyladění k autentickému já.
✺

Více vnitřní harmonie, laskavosti a lehkosti v bytí.
✺

Schopnost jednat více ze svého středu, ne z tlaku a přetížení.
✺

Změna, která zůstává,
protože roste zevnitř.

Stát pevně nohama na zemi.
Být se sebou v souladu.
Být tu pro sebe a pro své blízké.
Žít v klidu, harmonii a laskavosti.
Znát nástroje, které na této cestě pomáhají kráčet.

co je uvnitř programu?

Žít ve svém těle jako doma

Začínáme tím nejzákladnějším – tělem. Ne jako něčím, co je oddělené od spirituality, ale jako jejím základem. Tělo není překážka, ale nástroj. Díky němu cítíme, vnímáme, prožíváme. To, jak se tělo má, přímo ovlivňuje, jak vnímáme realitu. Když jsme unavení, nemocní nebo přejedení, svět vypadá jinak než ve chvílích, kdy se cítíme dobře, jsme vyspalí a v pohybu.

V této čtyřtýdenní sekci se budeme krok za krokem učit žít ve svém těle vědoměji. Tělo není jen schránka, ale živý kompas, který s námi komunikuje – pokud se naučíme naslouchat.

TVOŘÍM SVOU REALITU

Mysl rámuje svět, který vidíme. Každá myšlenka je jako semínko – může v nás vyrůst klid a jasnost, nebo napětí a zmatek. Stejně jako tělo, i mysl potřebuje péči, pozornost a porozumění. Nechceme ji umlčet, ale poznat. Vidět, kdy se nechává unášet starými příběhy, a kdy zůstává tichým pozorovatelem.

V této čtyřtýdenní sekci se naučíme vnímat emoce jako most mezi tělem a myslí, rozpoznávat, jak myšlenky utvářejí náš prožitek, odhalovat a přepisovat sebedestruktivní vzorce a zakotvovat se v meditační praxi, která přináší jasnost a svobodu volby. Krok za krokem si vytvoříme prostor uvnitř sebe, kde není nutné reagovat automaticky – kde můžeme vědomě tvořit svou realitu.

srdce jako kompas

Přesouváme pozornost z hlavy do středu – k srdci. Duše je místem ticha, odvahy a hlubokého vědění, které není závislé na vnějších okolnostech. Když se k ní obrátíme, získáme schopnost vidět jasně, cítit naplno a jednat v souladu s tím, kým opravdu jsme.

V této čtyřtýdenní sekci budeme upevňovat meditaci jako každodenní praxi – od jednoduchého vnímání dechu, přes všímavost a meditaci laskavosti, až po další cenné nástroje. Dotkneme se zranitelnosti jako cesty k sobě, naučíme se naslouchat svému vnitřnímu hlasu a otevřeme se životnímu flow, kde se přijetí potkává s odpovědností.

Program mi pomohl upevnit a zkvalitnit meditační praxi a dal mi celou řadu nástrojů, o které se můžu opřít, když mi není hej. a také skvělých knih, za které jsem nesmírně vděčná! Jsem všímavější, k sobě, k ostatním. Také si lépe určuju hranice. Umím lépe komunikovat své potřeby. Když nemám náladu, tak to řeknu a stáhnu se. Jsem jakoby věrnější sama sobě.

- Darina Hladká -
Program je určený pro každého, kdo se chce podívat sám do sebe, najít vnitřní klid a posílit své tělo. Pro mě bylo cílem najít sílu mysli a stabilitu (snížení úzkosti), udržovat si lépe osobní hranice a posílit tělo, především záda, a program zcela splnil má očekávání.

- Alice Císařová -
Bylo pro mě moc zajímavé, jak to bylo propojené - věda s jógou. Game changer bylo, že to bylo dost praktické a donutilo mě to fakt zvednout zadek. :D Dalo mi to klid a energii do života. :)

- Dominika Karlíková -
Kurz SVK mi otevřel oči a to myslím hlavně ty vnitřní. Pomohl mi při uvědomění si svých emocí a vztahu k nim. Pomohl mi se více v sobě otevřít a slyšet se. Slyšet svoje potřeby, slyšet to, že srdce po něčem volá a uklidnit bojácnou a obezřetnou mysl, která hlas srdce občas překřičí. Naučila jsem se vnímat tělo a více poslouchat jeho potřeby. Nejvíce mi kurz pomohl v nastavení si svého každodenního návyku. Předal mi techniky, jak u něj vydržet a dělat ho tak samozřejmě, jako čištění zubů.

- Viktorie Chatošová -
Dá vám to celkově jiný pohled na přístup k životu a sobě samé. Začátek cesty k sobě. Pro mě nepití kafe byl vlastně velký posun ke klidu. Celkově mi to dalo možnosti co dělat, když se psychicky hroutim - jak si dát sílu a perspektivu.

- Dana Pospíšilová -
Moc příjemná a transformační zkušenost. Ti, co do toho šli taky byli strašně fajn, a cítila jsem se přijímaná a pochopená. Bylo to podporující a laskavé prostředí. Nejlepší investice do sebe sama. Jsem k sobě milejší, poslouchám se, nechávám to plynout, učím se si věci nevyčítat. Některé kontakty jsem zrušila nebo si nechávám odstup.

- Adéla Králíčková -

konkrétní obsah & průběh programu

Jak?

Každou neděli Tě čeká přednáška (1,5 hodiny) k danému tématu a následné odpovědi na dotazy.
Probíhat bude přes ZOOM živě. V případě neúčasti je možnost pustit si záznam tentýž den.
Každý týden se Ti otevře praxe na celý týden v aplikaci, na webu (5 - 60 min./ dle typu praxe)..
Třikrát během programu se Ti otevře PROSTOR pro společné sdílení v duchu transparentní kruhové komunikace na předem dané téma.
Sdílení a komunita je něco, čím je program výjimečný. Po celou dobu programu je Ti k dispozici on-line chat, kde všichni sdílí své zkušnosti. Můžeš být ale i jen tichým pozorovatelem. Volba je na Tobě.
K dispozici jsou Ti veškeré materiály (přednášky, nahrávky, deníky) po celou dobu konání programu a následně ještě měsíc poté. Následně se brány programu zavřou. To, co je ke stažení, to si odnášíš s sebou do každodennosti (deníky, habit tracker, zásady péče o tělo, mysl, duši) spolu s nabitými zkušenostmi a vhledy.
Nemusíš. Můžeš.
Pamatuj, tady nejsi ve škole, jak jí asi znáš. Nemusíš nic. Každý se nacházíme v jiné životní situaci, každý máme jiné podmínky. Ty jsou v programu zohledněny. Je jen na Tobě, co si z programu „vyzobeš“, co je pro Tebe nyní aktuální.
Náročnost programu si stanovuješ podle toho, z jakého místa do něj vstupuješ.

Screenshot of a laptop, tablet, and smartphone displaying various online yoga class materials, including videos, schedules, and class descriptions.

Kdy?

JARO 2026
Startujeme: 8. 3. 2026
Končíme: 31. 5. 2026

Kde?

Program probíhá online v bezpečném
prostoru rozhraní Mighty Networks.
Ten má jak aplikaci, tak webové rozhraní.

Co program obsahuje?

Videopřednášky
Skrze 12 teoretických živě vedených přednášek Tě srozumitelně a do hloubky seznámím s hlavními tématy (tělo, mysl, duše).
Struktura praxe na 12 týdnů
Každý den jasně daná praxe s možností volby časové náročnosti (5 - 60 min./ dle typu praxe a dle Tvé úrovně praxe a záměru).
Balíček jógové praxe
Přes 25 videí a nahrávek, které Tě provedou dechovými technikami (pránajáma), ásanovou praxí, meditací, technikami a praxí všímavosti.
Balíček záchranných brzd
8 rychlých a efektivních technik pro zvládání stresu a emocí v náročných chvílích.
Balíček jógových jednohubek
16 lekcí pro budování všímavosti v jednotlivých ásanách.
Prostor pro sdílení
3 online setkání v duchu transparentní kruhové komunikace. Bezpečné místo, kde můžeš mluvit o svých zkušenostech a slyšet ostatní.
On-line chat pro společné sdílení
Kdykoli během programu máš možnost sdílet své zkušenosti, dotazy.
Deníky a pracovní listy
Otázky a journaling pro vlastní reflexi a hlubší vhled.
BONUS: Habit tracker
Pomocník pro budování nových návyků krok za krokem.

cena programu

Spiritualita v každodennosti

Tříměsíční online program
8. 3. - 31. 5. 2026

12 živých videopřednášek
Struktura praxe na 12 týdnů
50 + videí a nahrávek pro společnou praxi
3 online setkání PROSTOR pro sdílení
On-line chat pro společné sdílení
Deníky a pracovní listy
BONUS: Habit tracker

11 000 Kč

to je 131 Kč na den = 917 Kč na týden

Jdu do toho

Je pro Tebe, pokud:

hledáš udržitelnou změnu, ne rychlou náplast
chceš lépe rozumět svému tělu, emocím i mysli
cítíš přetížení, únavu, tlak nebo vnitřní chaos a toužíš po větším klidu
chceš zlepšit vztah k sobě – a tím přirozeně i k ostatním
jsi otevřená/o otevřený sebereflexi, vnitřní práci a vědomé praxi
chceš jednat ze svého středu, ne z neustálé reakce na okolí
chceš být součástí komunity, kde je možné sdílet – nebo jen tiše být

NENÍ PRO tebe, pokud:

hledáš rychlé řešení, zázrak bez vlastního zapojení
nyní nemáš prostor věnovat se sobě v průběhu několika měsíců
nejsi nyní ochotná/o ochotný se zastavit a obrátit pozornost k sobě
hledáš čistě fyzický fitness program nebo jógové lekce bez vnitřní práce
necítíš se připravená/připraven být v kontaktu se svými emocemi
chceš zůstat pouze v hlavě a nejsi otevřený/á propojení s tělem a prožitkem

Přestaň čekat, až bude klidnější období.
Ten klid nezačne sám od sebe
– začíná uvnitř tebe.

Tahle cesta je pozvánkou začít.
Opravdově. Laskavě. Spolu.

Proč právě teď?

Možná už dlouho cítíš, že je čas něco změnit...
Ale odkládání vede jen k dalšímu vyčerpání.

Pokud nezastavíš ten kolotoč teď, bude se dál opakovat:
• nefunkční vztahy
• přetížené tělo
• překročené hranice
• zahlcení, bolest, napětí
• pocit, že něco chybí, ale nevíš co přesně