Zastav se, daruj si prostor a naslouchej.

Zpátky do těla

Vstoupit do kurzu

Znáš ten pocit,
když tělo funguje, ale ty v něm nejsi?

Vstáváš, pracuješ, staráš se, řešíš. Den za dnem. Tělo Tě nese, ale Ty ho neslyšíš.
Napětí v ramenou ignoruješ. Staženého dechu si nevšímáš. Únavu přetlačíš kávou.
A večer padneš do postele s pocitem, že jsi stihl/a všechno - kromě sebe.

Tohle není selhání. Tohle je “norma”, ve které žijeme.
A právě proto je tak těžké si ji všimnout. Už jsme si zvykli.

Co kdyby…

…stačilo dvacet pět minut denně na to, aby se něco začalo měnit?

Ne další seznam rad. Ne další motivační video.
Jen sedm jednoduchých praxí, které vrátí pozornost tam,
kde začíná všechno ostatní - do těla.

Zpátky do těla

je sedmidenní kurz pro každého, kdo cítí, že žije víc v hlavě než v těle.

Je to tichá revoluce. V době, která po nás chce rychlost, výkon a neustálé rozhodování, je tenhle kurz pozváním k pravému
opaku - zpomalit, ztišit se a začít naslouchat.

Není to teoretický kurz. Není to seznam rad. Není to něco, co se naučíš a odškrtneš. Je to zkušenostní proces - sedm kroků, sedm praxí, které tě postupně provedou zpátky k sobě.

Chci začít

    • 7 jógových lekcí, nástrojů pro návrat do těla

    • Možnost propojit se s dalšími skrze chat

    • Úvodní a závěrečné video pro prohloubení tématu vztahu k tělu

    • Každá praxe trvá maximálně 25 minut

    • Praxe se otevírá postupně — každý den nová

    • Můžeš praktikovat denně, nebo si zvolit vlastní tempo

    • Po dokončení celého kruhu se můžeš vracet k jednotlivým praxím podle potřeby

    • Přístup ke kurzu je časově neomezený.

    • Potřebuješ: podložku, tiché místo, deník po ruce

  • Veronika, lektorka jógy a somatických praxí. Vede projekt Rising As One - prostor pro návrat k tělu, k sobě, k tomu, na co jsme v rychlosti zapomněli. Více o jejím přístupu zde.

7 dní - 7 praxí

DECH

Nádechem vše začíná, výdechem to končí. Dech je jeden z nejmocnějších nástrojů
Tvého těla .

vibrace

Zvuk, mantra, rezonance. Nechat tělo zaznít. Dotknout se síly vibrace a i toho, co přichází po ní.

POHYB

Protože jsme k němu stvořeni. Pomalý, vědomý, napojený na dech. Ásanová praxe.

DOTYK

Vlastní ruce na vlastním těle. Automasáž, která přepíná nervový systém z napětí do klidu.

Meditace

Být s tím, co je. Ztišení, které nepotřebuje prázdnou mysl - jen ochotu pozorovat.

Hluboký odpočinek v plném vědomí. Tělo spí, vědomí bdí - a v tom prostoru mezi se děje něco, co běžný spánek neumí.

Relaxace

Sebereflexe

Tužka, papír a odvaha pojmenovat, co se uvnitř děje. Nejdřív vnímání, pak teprve slova. Nejdřív tělo, pak papír a tužka.

“Veronika je velmi empatická, vede jemně, nenásilně, umí se skvěle vyjadřovat a volit slova. Upřímně jsem nenašla zatím člověka v online prostoru, který by mi tak moc seděl na vedené meditace a mluvené slovo (příjemný hlas, umění volby těch správných slov).”

— Alice Císařová

Moc děkuji za kurz Zpátky do těla, který jsem právě dokončila. Byl skvěle sestavený, lekce ideálně dlouhé a dobře popsané. Po každé praxi jsem se cílila vyživená a nakopnutá do nového dne. Chtěla bych ocenit i mluvený projev Veru, který se neskutečně posunul a vše působilo čistě a navazovalo na sebe. Jsem nadšená a namotivovaná být se sebou více v kontaktu. Děkuji a doporučuji.

— Kristýna

“Nechat se tebou, Veru, těchto sedm dní provázet, pro mě bylo nepřenositelně silným zážitkem plným „aha“ momentů a otevřením semínka všímavosti k tomu, co je tu se mnou od prvního dne, k mému tělu. K tělu, které už 28 let unáší všechno, co mu sama naložím, a kterému tak málo děkuji. Vděčná jsem mu být uměla, ale pochválit ho, vnímat ho, všimnout si ho, zeptat se, jak se má a jak se cítí, a vyjádřit mu upřímnou lásku za to, že je takové, jaké je, že je se mnou v tom všem, co je, to jsem se teprve začala učit. Učím se tuhle všímavost přenášet i do všedních dnů a každodenních kolotočů. Jsem moc vděčná, že jsem nalezla tento prostor, tvůj hlas a způsob, jakým jógu a nejen ji vnímáš a předáváš. Nasměrovalo mě to a otevřelo ve mně něco, co už tam možná dávno bylo, jen jsem to neuměla vidět. Děkuji.”

— Kateřina Jedlinská

Skrze tvoje programy, videa, lekce yogy… jsem ve svých 33 letech začala konečně ke svému tělu přistupovat s úctou, láskou a s respektem. Často na to myslim, jak moc mi tvoje sdílení a praxe pomohly se v tomhle tématu posunout a vím, že to jsem teprve na začátku. Říkam si, ze bys možná ráda slyšela, že se díky tobě někdo na světě chová ke svému tělu hezky a s úctou, přestože ho to od malička učili vnímat úplně jinak. 

- Adriene Trajda

Zpátky do těla

- 7 jógových lekcí, nástrojů pro návrat do těla
- Možnost propojit se s dalšími skrze chat
- Úvodní a závěrečné video pro prohloubení tématu vztahu k tělu
- Doživotní přístup

390 Kč

Vstoupit do kurzu
Vstoupit do kurzu

TENTO KURZ
je pro tebe, pokud:

  • Cítíš, že žiješ víc v hlavě než v těle

  • Chybí Ti kontakt se sebou - a nevíš, kde začít

  • Hledáš něco krátkého, reálného

  • Chceš praxi, ne další teorii

  • S jógou nemáš žádné nebo minimální zkušenosti - a to je naprosto v pořádku, nebo jsi s jógou v kontaktu nepravidelně

TENTO KURZ
NENÍ PRO tebe, pokud:

  • Hledáš intenzivní fyzický trénink či praxi

  • Očekáváš okamžitou změnu bez vlastního zapojení

  • Chceš hotové odpovědi, teorii - tady jde o praktickou zkušenost

  • Jsi s jógou v kontaktu déle a vrací Tě skrze praxi do těla a k sobě

Tělo je hudební nástroj,
který si zaslouží tvou pozornost

Proč právě teď?

Možná už dlouho cítíš, že je čas něco změnit...
Ale odkládání vede jen k dalšímu vyčerpání.

Pokud nezastavíš ten kolotoč teď,
bude se to dál opakovat:

  • ráno vstaneš a už jsi v režimu „musím"

  • bolí Tě záda, krk, hlava - a bereš si prášek místo pauzy

  • večer padneš do postele a nevíš, kam ten den šel

  • nedáváš si čas dočerpat

  • vidíš, že takhle to dál nejde - ale nevíš, kde začít

Jdu do toho

Často kladené otázky

  • Ne. Kurz je navržený tak, aby byl přístupný úplně každému. Žádné předchozí znalosti nepotřebuješ.

  • Maximálně 25 minut. Praxe jsou v v délce 22 - 25 minut.

  • Nemusíš. Ideální je den po dni, ale můžeš si zvolit vlastní tempo. Důležitější než rychlost je přítomnost.

  • Neomezeně. Po dokončení kurzu se můžeš vracet k jednotlivým praxím, kdykoli budeš chtít.

  • Podložku, tiché místo a deník po ruce. Jógové bločky jsou volitelné.

  • Ano. Tělo nemá gender. Praxe fungují stejně pro každého.

Máš otázku?

Možná Ti něco vrtá hlavou a na webu nenacházíš odpověď. Možná nevíš, jestli je program pro Tebe opravdu vhodný. Neváhej se se mnou spojit.